飞雁学校开展“良好睡眠·身心健康”宣传教育

3月21日，在第25个世界睡眠日到来之际，雁峰区飞雁学校开展“良好睡眠、身心健康”宣传教育活动，通过情景互动、知识科普、习惯培育等形式，将睡眠健康纳入学生体质提升、心理健康教育，引导青少年学生树立科学的睡眠观念。

“昨晚谁在9点前睡觉？”“哪些同学晚上睡觉经常做梦？”在主题班会活动开始的时候，老师们通过提问的方式调查了解孩子们的日常睡眠情况，引导大家共同关注睡眠问题。当发现有一些同学未达标时，老师通过多媒体展示了《中国儿童睡眠白皮书》等统计数据，告诉孩子们：儿童每天睡眠应达到9-12小时标准。随后，老师们结合动画视频给孩子们详细解读睡眠周期理论，强调良好睡眠对生长激素分泌的关键作用，睡眠不足会影响身体发育，导致情绪烦躁、记忆力减退甚至心理异常等现象。

在互动环节，老师与孩子们一起阅读“健康睡眠要素”口诀，交流正确的睡眠时间、睡姿、环境以及情绪调控方法，鼓励孩子们开展良好睡眠记录“打卡”，养成睡前不剧烈运动、不暴饮暴食、不接触电子产品、不过度用脑等实用技巧。

此外，学校还利用校园广播宣传健康睡眠知识，并通过家校联系对睡眠质量不高、时间不足、习惯不良的孩子进行重点干预、矫正。